Klassinen hieronta
Hierontaa käytetään monessa tilanteessa;
saat yleistä hyvää oloa ja rentoutumista, kivut lievittyvät, vähennät stressiä, hoidat mahdollista ummetusta, huollat lihaksiasi ja erityisesti ennaltaehkäiset erilaisia vaivoja ja kremppoja.
Lihasjännityksiä ja lihaksistossa olevia kiputiloja voidaan hoitaa hieronnalla käyttämällä manuaalisen käsittelyn eri tekniikoita. Kun kudoksia käsitellään mekaanisesi, tehostuu heikentynyt laskimoverenkierto, koska liike suuntautuu sydäntä kohti. Tämän ansiosta veri virtaa laskimoissa taas paremmin ja turvotus kudoksissa vähenee, mikä tehostaa kudosten aineenvaihduntaa ja nestekiertoa. Ei siis aina tarvitse olla paikat kipeänä, jotta voi käydä hierojalla vaan voit ottaa hieronnan osaksi hyvinvointiasi tukevaa hoitopatteristoa.
Summasummarum, hieronta hyödyntää sinua, jos
- Haluat rentoutua ja saada hyvän olon
- Haluat virkistää mieltäsi
- Haluat lievittää stressiä
- Haluat tehostaa aineenvaihduntaa
- Haluat paremmin joustavan ihon
- Haluat lievittää kipuja
- Haluat palautua paremmin harjoittelusta
Muista kuitenkin, että akuutissa vaiheessa olevia mustelmia, avohaavoja, lihasten ja jänteiden revähdyksiä tai katkeamisia, luun murtumia, palovammoja ja paleltumia ei saa hieroa!
Hieronta ei sovi sinulle, jos sinulla on
- jokin infektio
- jokin bakteeritulehdus, kuten karvatupen- tai imusuonentulehdus tai ruusu
- jokin virusinfektio, kuten influenssa, flunssa, rokko, ihoherpes, syyliä, sieni-infektio
- syvä ja pinnallinen laskimoveritulppa (suonikohjut) tai verisuoniproteesi
- verenvuototauti
- kasvaimia tai syöpä
Hierontaa ei voi myöskään suositella aktiivisesta nivel- ja/tai lihasreumasta kärsiville.
Mitä on klassinen hieronta?
Klassinen hieronta on perinteikäs ja tuhansia vuosia vanha hoitomuoto, jossa käytetään erilaisia tekniikoita kuten sively, pusertelu, hankaus, täristys, taputus, painelu ja lihaksia venyttävät otteet. Nämä kaikki ovat hyvin tehokkaita ja rentouttavia tekniikoita, joita käytetään käsin tehtynä muokkaamaan pehmeitä kudoksia. Klassisessa hieronnassa on ns. 5 perusotetta, joita käytetään laukaisemaan erilaisia jännitystiloja, helpottamaan kipuja, rauhoittamaan keskushermostoa, vilkastuttamaan verenkiertoa sekä kudosten aineenvaihduntaa sekä kuona-aineiden poistumista kropasta. Näitä otteita ovat:
- Sively
- Hankaus
- Pusertelu
- Täristys
- Taputus
Klassisessa hieronnassa saatavat terveyttä edistävät, parantavat ja korjaavat vaikutukset saadaan aikaan kohdistamalla hieronta hermo-, lihas- ja hengitysjärjestelmiin.
Koulutettuna hierojana ja yksityisenä terveydehuoltoalan ammatinharjoittajana olen tietysti rekisteröitynä Sosiaali- ja terveysalan lupa- ja valvotaviraston (VALVIRA) rekisteriin.